Omstart Basic

Omstart Basic

30 eller 60 dagar för dig som vill börja din resa mot en starkare och rörligare kropp

Är du trött på att vakna upp och känna dig trött och stel i kroppen och begränsad i din vardag? Är du trött på att känna att du inte kan njuta fullt ut av livet på grund av att du upplever att din kropp begränsar dig? Styrke- och rörlighetsträning löser så klart inte alla dina problem i livet, men vi på Projekt Omstart är övertygade om att en stark och rörlig kropp är en viktig del i ett liv som känns roligt att leva. Träning associeras i dagens samhälle ofta med en ytlig förändring som innebär att man bygger muskler eller går ner i vikt, och det är absolut en konsekvens av att man börjar träna. Även om du kommer att komma i bättre form med Omstart Basic (precis som med ett vanligt träningsprogram) så vill vi även fokusera på livskvaliteten som styrke- och rörlighetsträning kan bidra med. Saker som att känna sig stark och bekväm i sin kropp redan när man vaknar upp på morgonen, att kunna njuta fullt ut i det ögonblick man befinner sig i istället för att tänka på en öm rygg eller att kunna ge sig ut på de resor och äventyr som man själv vill utan att kroppen ska komma ivägen. Vi är övertygade om att träna för ökad livskvalitet och hälsa är mer hållbart i längden än att endast fokusera på en siffra på en våg.

Vad skiljer Projekt Omstart från andra träningsupplägg? Utöver en lång och gedigen erfarenhet av träning och rehabilitering så har vi lång erfarenhet av att arbeta i större organisationer. Vi vet hur tufft det är att befinna sig mitt i livet och försöka bolla vardagsliv med arbetsliv. Särskilt i det moderna samhället med ett ständigt ökat krav på effektivitet så känns det som att vi får allt mindre tid över till att ta hand om oss själva. Hos oss får du inte höra några tomma floskler som att “kan jag så kan du” eller “alla har 24 timmar på dygnet, det handlar bara om hur man prioriterar”.

Istället tror vi på att bygga effektiva program runt ditt liv och din vardag, samt att finnas där för kontinuerligt stöd och uppföljning när saker och ting inte går som du hade hoppats.

I Projekt Omstart Basic ingår:

  • Analys av din livssituation och dina mål så att vi kan skapa en plan som passar just dig. Det kan ske på plats, via zoom eller telefon.

  • Ett schema som är anpassat efter just dina förutsättningar och målsättning. Vi erbjuder träningsprogram både för gym och hemmaträning eller en kombination av båda.

  • Uppföljning och feedback under programmets gång där vi kontinuerligt justerar upplägget utifrån hur det går och hur ditt liv är i övrigt.

  • Utbildningsmaterial där du under programmet får lära dig hur träning fungerar, hur man får ett mindset som gör att man lyckas med sina mål i längden och annat som kan vara nyttigt att veta. Vårt mål är att när du är klar med Omstart Basic så ska du vara helt självständig i din träning och klara dig själv resten av livet.

Är du intresserad? Kontakta oss och berätta lite kort om dig själv och dina mål så återkommer vi (intresseanmälan är så klart inte bindande)

Redo att börja din omstart? Kontakta oss

  • Projekt Omstart är till för dig som känner att du har fått nog av att leva i en kropp som du inte riktigt trivs med. Du är trött på kortsiktiga lösningar som inte ger ihållande resultat. Du vill ha en realistisk plan som passar just ditt liv och ger dig en rutin och resultat som håller genom livet, oavsett hur stressigt och rörligt livet är i övrigt.

  • Vi på Projekt Omstart har årtionden av erfarenhet av att jobba med alla typer av klienter. Vi har arbetat med allt från elitidrottare som vill satsa allt till föräldrar som bara vill känna sig starkare och piggare i en hektisk vardag.

    Utifrån denna långa erfarenhet vet vi vad som fungerar. Vi har genom åren sett alla trender inom tränings- och hälsobranschen komma och gå. Produkter och metoder som lovar snabba resultat, men som inte håller i längden.

    Vad som fungerar är en personlig plan som passar just ditt liv utifrån dina unika förutsättningar och mål.

    Just det får du med Projekt Omstart.

  • Precis som med alla effektiva träningsprogram som baserar sig på riktig vetenskap så kommer du att bygga muskler och forma kroppen om du följer det.

    Vi önskar dock att lägga mer fokus på andra positiva effekter som träning har. Mer energi, självförtroendet som kommer av att ha en kropp som man känner sig trygg i och som låter en leva det livet man själv vill bland annat.

    Den fysiska förändringen kommer, men i vårt utseendefixerade samhälle tror vi att det finns en poäng i att lyfta andra aspekter av träning också.

  • Du kontaktar oss och berättar lite kort om dig själv och dina mål. Om du sedan vill börja med Projekt Omstart bokar vi in ett möte eller samtal via Zoom eller telefon. Vi utformar sedan ett program utifrån dina förutsättningar och målsättningar. Du väljer sedan ett datum när du vill börja och får allt material tillgängligt digitalt.

  • Utöver lång erfarenhet med träning så har vi en gedigen utbildning inom pedagogik och utvecklingspsykologi. Vi skapar en plan som är lätt att följa, lär dig hur man bygger ett mindset som tillåter dig att lyckas, samt finns där som stöd längs vägen och har regelbundna avstämningar under resans gång. Uppstår det problem längs vägen stöttar vi dig och gör justeringar så att du kan fortsätta framåt.

  • Projekt Omstart kostar 999 kronor för 30 dagar och 1499 kronor för 60 dagar.

Vanliga frågor